内容・料金

ピラティス

マシンピラティス

ピラティスは元々スプリング（バネ）がついた専用マシンで行なうエクササイズで、深い呼吸とともにダイナミックに動いて伸びるセルフボディケアです。

当スタジオには、代表的なリフォーマー・キャデラック・チェア・バレルがございます。スプリングは重力や筋肉の役割を果たします。筋力がない方のためには、体重を支えてエクササイズの負荷を減らしてくれます。また、スプリングを伸ばすための力／スプリングが縮もうとする力に抵抗してゆっくり元に戻す『ねばる』力を養うことができます。この『ねばる』力を養えるのが、マシンピラティスの最大の特徴と言えるでしょう。スプリングの強さは調き、あらゆるエクササイズに対応できるようになっています。定期的に続けることによって、重力に負けずに伸び続けられる＝いい姿勢＆美しくしなやかな動きを手に入れることができるでしょう。

当スタジオでは、マシンピラティスのエクササイズをより効果的にするために、ヤムナボールを使う場合があります。

 

料金
プライベートレッスンのみ　　75分　12,000円

 

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