内容・料金

ピラティス

マットピラティス

マットピラティスは、マシンのスプリングの助けがない重力下で、腹筋群／背筋群／骨盤底／横隔膜に囲まれた腹腔の圧（腹圧）と呼吸の力をフルに使って、自分のからだを最大限に伸ばしながら動かす、エキサイティングで気持ちいいセルフボディケアです。

マットの上で、仰向け／座る／横向き／うつ伏せなどいろいろなポジションを取って動き、日常生活でのあらゆるポジションと動きに対応できる、強く柔軟なからだづくりをを目指します。
ピラティス専用の厚く柔らかいマットが１枚あれば、家でもアウトドアでもエクササイズすることが可能で、継続しやすいです。

当スタジオでは、マットピラティスのエクササイズをより効果的にするために、ヤムナボールを使う場合があります。

 

料金
プライベートレッスン　　　　75分　12,000円
少人数レッスン（２～３人） 　75分　10,000円/1人

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